Nacho Ascorve

Después de algo más de año y medio, y de compartir con vosotros unos cuantos post, he decidido hacer una pausa en la publicación de los mismos. ¿Por qué? Porque creo que me estoy dispersando y ha llegado el momento de poner el foco y centrar mi actividad, tanto profesional como personal, en lo que […]

Técnicas de respiración Respiración diafragmática Respiración regular o media Esta técnica regula y armoniza la respiración y la mente. Es esencial que el tiempo de inspiración, retención y espiración sea el mismo. Tensar/ Relajar y Respiración Doble La respiración doble es una inspiración corta seguida de una larga y se realiza por la nariz. Haz

Como hablamos en el post anterior, hoy nos centramos en una herramienta que puede ayudarte a recuperar el foco, calmar la mente y ampliar tu conciencia: la meditación. Incorporarla a las rutinas de tu vida diaria transformará tu manera de pensar, trabajar, sentir y estar presente. Para practicarla no necesitas ser un monje tibetano, tampoco

La clave de todo comienza aquí La cantidad de estímulos e información que el entorno te proporciona de manera simultánea es tan ingente que a tu cerebro le resulta imposible interpretarla y procesarla toda. Por eso utiliza la atención como un filtro, para descartar el ruido interior y exterior innecesario y evitar así una sobrecarga

«Allí donde pones tus pensamientos y tu atención, se convierte en tu realidad». Joe Dispenza «Tú no eres tus pensamientos. Tú eres quien tiene la capacidad de dirigir la atención». Dandapani A un ritmo mucho más lento del que tenía planeado, me encuentro inmerso en el proceso de escribir un segundo libro, aún sin título,

Síndrome general de adaptación En 1930, el psicólogo húngaro Hans Selye, director del Instituto de Medicina y Cirugía Experimental de la Universidad de Montreal, comenzó a desarrollar una teoría según la cual pacientes con variedad de dolencias manifestaban muchos síntomas similares que se podían atribuir al esfuerzo del organismo para responder al estrés de estar

«Tu cuerpo escucha todo lo que tu mente dice» Naomi Judd «Si escuchas tu cuerpo cuando susurra no tendrás que oírlo cuando grita» Anónimo «Si estamos libres de enfermedades médicamente, eso no es salud. Si nos sentimos como un ser humano completo en nuestro cuerpo, mente y espíritu, es entonces cuando estamos realmente sanos» Sadhguru

El otro día hablamos de todas esas grabaciones que se van produciendo desde nuestra infancia y en este post lo haremos en lo que pasaría si pudieras darte cuenta de la fuerza que ejercen sobre tus acciones estas grabaciones: que podrías comprender un sinfín de comportamientos irracionales. ¿Cómo puedes salir de ese juego? Lo que

Uno de los hechos que más me ha llamado la atención acerca de la «naturaleza» humana es el impacto que tienen las vivencias de los primeros años de nuestra vida durante el resto de la misma. Sobre todo porque es un periodo en el que no tenemos filtros, lo que nos introyectan padres, demás familiares,

El viaje: etapas y paradas en el camino Al comprar el billete para este viaje te embarcas en una aventura en la que la recompensa consiste en transformarte en una nueva persona que asume el control de su vida y la responsabilidad de las consecuencias de sus actos, que participa plena y activamente en cómo